Si el tiempo y el trabajo
resultan un obstáculo para ejercitarte, tienes las mañanas y las tardes
ocupadas, no es excusa para no mantenerte en forma, la noche también
puede ser una excelente opción para realizar nuestros ejercicios. Los
horarios preferidos por excelencia para entrenar suele ser en el
comienzo del día o en la tarde al finalizar la jornada laboral, si
ninguno de estos horarios te conviene, prueba en la noche, aquí tres
opciones para entrenar bajo la luna:
1. La natación. Es un deporte muy
completo que pone a trabajar al conjunto de los músculos corporales y
desarrolla la resistencia. La natación ejercita de manera armoniosa el
aparato respiratorio y pulmonar. La natación permite a las
articulaciones descargarse del peso corporal.
2. Trotar. Se incrementa la elasticidad
de las arterias. Así, los aumentos de presión sanguínea son absorbidos
por sus paredes y disminuye el riesgo de problemas vasculares.
3. Yoga. Los investigadores de la
Universidad Estatal Wayne, aseguran que este ejercicio aumenta la
capacidad que tiene el cerebro de mantener la concentración, aprender
nueva información, retenerla y aplicarla.
Buenas opciones para mantenerte en forma, como siempre te
aconsejamos, la combinación de una buena alimentación con una buena
rutina de ejercicios te dará una mayor calidad de vida, una vida
saludable.
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