Mira estos 10 beneficios de manejar bicicleta

 

Utilizar la bicicleta (tanto la estática como la común) te brinda grandes beneficios para tu cuerpo y tu salud. Por esta razón, te traemos los 10 favores que el “ciclismo” puede hacer por tí:

-Evitará que caigas en depresiones: El cerebro se oxigenará más y permite pensar con calma, además de segregar hormonas que generan una sana adicción por el ejercicio, reseñó el portal A tu salud.

-Reducirá el riesgo de un infarto en un 50 %: Al pedalear, el ritmo cardiaco máximo aumenta provocando que la presión arterial disminuya lo que hace que el trabajo del corazón sea óptimo.

-Eliminarás los dolores de espalda: Si tienes el torso inclinado hacia adelante, los músculos de la espalda se tensa y estabilizan el tronco.

-Reducirás el colesterol malo: lo que hará que aumentes el colesterol bueno (HDL) por medio de la contracción de los vasos sanguíneos haciéndolos mucho más saludables y flexibles, evitando la posibilidad de calcificación.

-Generarás más endorfinas: las hormonas causantes de la felicidad, si practicas por una hora este ejercicio, sin excederte, notarás lo alegre que te sentirás.

-Ahuyentarás infecciones y enfermedades. Andar en bicicleta impulsa la potencia de tu sistema inmunológico, siempre y cuando se realice moderadamente, ya que si se hace u esfuerzo máximo lo debilitará.

-Mejorarás y protegerás tus rodillas: Contrario a lo que se piensa, pasear en bicicleta hace que tus rodillas funcionen de manera protegida puede pensar, debido a que entre el 70% y 80% de tu cuerpo recae en el asiento de la bicicleta.

-Trabajarás toda la parte superior de tu cuerpo: No solo ejercitarás tus piernas, así que este ejercicio es ideal para perder algunos kilos.

-Gozarás de una mejor salud: Es muy conocido que las personas que pasean en bicicleta gozan de una mejor salud, sin importar las edades de los practicantes.

-Esto es lo que pasa por cada pedaleo: 10 minutos mejoran la articulación, 20 minutos reforzarán el sistema inmunitario, 30 minutos optimizan en el nivel cardiovascular, 40 minutos aumentan la capacidad respiratoria, 50 minutos aceleran el metabolismo y 60 minutos controlan el peso, eliminan el estrés y aumentan el bienestar general.

YVKE Mundial/ Agencias